S'informer
Un peu de lecture
Article de Philippe Fossati
Psychiatre chercheur au CNRS (extrait du magasine “Phosphore”)
Apprendre un cours
« Quand on apprend quelque chose, la mémoire à court terme interagit avec la mémoire à long terme pour faciliter l'enregistrement de l'information. Tout le travail consiste à mettre autant que possible les deux en relation pour permettre aux nouvelles informations de mieux s'intégrer dans votre base de données (votre cerveau, quoi !). Bref, ça marche un peu comme si on faisait une sauvegarde informatique. Pour que cela fonctionne bien, il faut essayer d'inhiber de manière efficace tout ce qui peut être signal interférent et qui n'a rien à voir avec ce que l'on souhaite assimiler : les bruits, les appels, MSN qui clignote, etc. Éventuellement, vous pouvez mettre des bouchons d'oreille pour mieux vous couper de tout dérangement. »
- Quelles sont les deux mémoires décrites ?
- À quoi est comparé le cerveau ?
- Êtes-vous d'accord ?
La concentration selon Johnny Depp
« L'important, c'est de ne pas s'éparpiller »
« Pas facile de se concentrer sur son texte lorsque, sur un plateau, vous avez un technicien qui avale son sandwich au dessus de votre tête ! Personnellement, j'aime bien prendre des notes. Ma mémoire est, en effet, photographique. En traçant des mots sur une feuille blanche, c'est comme si ma rétine fonctionnait tel un objectif. Autre moyen que j'ai également trouvé pour me concentrer, c'est de m'isoler avec la nature. Le bruit de la mer ou le chant des grillons ont des vertus apaisantes chez moi. Du coup, j'arrive à mieux investir mes rôles. À entrer dans mes personnages. Et, lorsque je suis en plein milieu d'une grosse agglomération, je m'assied sur un banc, je lève les yeux au ciel et je regarde les nuages passer. En définitive, l'important, c'est de ne pas s'éparpiller. Pour ma part, je me fixe un planning précis et surtout, je bannis le téléphone portable. J'ai constaté également qu'après une bonne sieste, mon cerveau se positionnait plus aisément en mode réception. Enfin, j'ai découvert que la consommation de chocolat noir favorisait grandement ma capacité à me concentrer ! »
- Quel est le type de mémoire de Johnny Depp ?
- Connaissez-vous les autres types ? Explications
- Quel est le vôtre ? Testez-vous ici
- Listez les 7 conseils de Johnny Depp.
Le conseil de Phosphore
Conseil pour se concentrer
Le principe de mémorisation peut être stimulé en activant des aires de votre cerveau particulièrement sensibles. Par exemple, vous pouvez réciter votre cours, pour mettre en marche votre aire auditive, en même temps que l'aire motrice de la parole, dite de « Broca ». Vous pouvez aussi améliorer vos performances avec l'écriture, qui engage à la fois l'aire du langage et l'aire motrice.
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